Grupo Sanguineo: Alimentación ideal.

Tu grupo sanguíneo define qué comidas te aportan menos calorías y qué ejercicios te adelgazan.

Recuerden no todos somos iguales, cada organismo es diferente.

GRUPO SANGUINEO "TIPO O"

Su actividad tiroidea tiende a ser lenta, pero su aparato digestivo es muy eficiente.

Tu dieta depende de: carnes magras, aves, pescados y mariscos, pero siempre acompañados de verduras.

Evita: carne de cerdo, embutidos. Limita tu consumo de lácteos, quesos maduros, huevos, trigo, maíz.

Acelera tu metabolismo con ejercicio o deporte intenso, de preferencia Cardiovascular.

GRUPO SANGUINEO "TIPO A"

Su sistema inmunitario es vulnerable y su aparato digestivo también es vulnerable y su aparato digestivo es muy frágil.

Te funciona una dieta vegetariana o basada en frutas, verduras, cereales y legumbres. 

No toleras mucho la carne, tampoco la harina de trigo ni los lácteos, te benefician muchos los alimentos derivados de la soya, las semillas y los frutos secos.

Las actividades físicas más adecuadas para ti, son las moderadas o relajantes como yoga, tai-chi, caminar.

GRUPO SANGUINEO "TIPO B"

Su sistema inmunitario es activo y su aparato digestivo eficiente, por eso se adaptan fácilmente a los alimentos.

Puedes incluir amplia variedad de alimentos: carnes magras, pescados, lácteos, abundantes frutas y verduras de hoja verde.

Toleras muy bien lácteos y huevos, poca tolerancia al pollo, cerdo, embutidos, mariscos, frutos secos y cereales.

Tus actividades físicas deben ser moderadas y equilibradas, como aeróbics, bicicleta, natación, tenis y yoga.

GRUPO SANGUINEO "TIPO AB"

 Su sistema inmunitario también es vulnerable y su aparato digestivo frágil, fácil de adaptarse a los alimentos.

 La mayoría de los alimentos indicados y contraindicados para los grupos A y B son aplicables también para tu tipo sanguíneo.

Tú no toleras las carnes rojas, ahumadas, embutidos, encurtidos, pastas, alubias, frutos secos, trigo, pimienta.

Te caen bien las frutas como la ciruela, uva, piña y frutas del bosque y verduras como el jitomate.

Elige una actividad física relajante que exija sólo un esfuerzo moderado.

Les recomiendo el libro "Adelgazar según los grupos sanguíneos" además de explicar detalladamente tu dieta, también trae recetas deliciosas.

Espero la información les haya servido. Sigueme por twitter: @nutricionmedica